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Batidos de proteínas

Tanto si estás empezando con esto del ejercicio físico y la musculación como si llevas ya tiempo practicándolo, los batidos de proteínas pueden ser una muy buena opción para darle a tus músculos los nutrientes que necesitan. Descubre para qué sirven y por qué pueden serte de ayuda.

¿Para qué sirven?

Las proteínas realizan muchas funciones, pero ...

Tanto si estás empezando con esto del ejercicio físico y la musculación como si llevas ya tiempo practicándolo, los batidos de proteínas pueden ser una muy buena opción para darle a tus músculos los nutrientes que necesitan. Descubre para qué sirven y por qué pueden serte de ayuda.

¿Para qué sirven?

Las proteínas realizan muchas funciones, pero la más importante es la función estructural, es decir, forman parte de las estructuras del cuerpo, sobre todo de la masa muscular. Esto quiere decir que son las encargadas de mantener o aumentar nuestros músculos.

Las proteínas se encuentran principalmente en los alimentos que provienen de los animales y sus derivados, es decir, todas las carnes y pescados, huevos, lácteos y en menor cantidad y calidad en los vegetales.

Pero hoy día se pueden encontrar en forma de suplementos en polvo para elaborar deliciosos batidos.

¿Para qué se toman estos batidos de proteínas?

Aunque se pueden tomar como sustituto de una comida o como aporte de proteínas porque con nuestro ritmo de vida no hemos podido hacer una ingesta sólida o para gente que quiere perder peso, estos batidos están pensados sobre todo para los deportistas, porque estos necesitan una cantidad mayor de proteínas y casi nunca consiguen consumir todas las que necesitan sólo con la alimentación. Por ejemplo, ¡un batido después de entrenar es casi obligatorio si quieres ponerte fuerte!

En todos aquellos que queréis definir, tenéis que aseguraros llegar al aporte de proteínas necesarias para mantener la masa muscular, para ello como mínimo tendréis que tomar un batido después de entrenar. (Esto es opcional: además tendréis que controlar la ingesta de carbohidratos y grasas de vuestra dieta y aumentar la cantidad de ejercicio cardiovascular).
En todos aquellos que ya tenéis cierto nivel y queréis ganar más tamaño muscular, al igual que antes, el batido post-entreno es obligatorio y lo más seguro que tengáis que añadir alguno más o bien entre horas (media mañana o merienda) o bien en el desayuno, que por qué en el desayuno, pues porque normalmente se descuida el consumo de proteínas y es uno de los momentos más importantes del día ya que venimos de un periodo prolongado de ayuno y es fundamental que vuestros músculos reciban el estímulo de una buena proteína.
No sólo los “machacas” del gimnasio han de tomar batidos de proteínas, los que sois deportistas de fondo o de otras disciplinas como los deportes de equipo, el tenis, deportes de lucha, etc. también necesitáis un aporte de proteínas necesario para tener una rápida y perfecta recuperación muscular.
Aunque yo lo recomiendo principalmente para deportistas, ya habéis visto que cualquiera puede beneficiarse de los batidos de proteínas al poder usarlos como alimentos, como ayuda en programas para pérdida de peso y por supuesto para ponerse fuerte.

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Batidos de proteínas Hay 8 productos.

Subcategorías

  • Proteína de Suero Whey

    La proteína whey es una proteína de suero derivada de la leche con un gran aporte nutricional ya que contiene gran cantidad de aminoácidos esenciales, destacando la Leucina como sintetizador de la proteína. Tiene una absorción en torno al 80% por lo que es considerada rápida. Además contiene vitamias y minerales necesarios para el bienestar ya que además de fines deportivos tiene demanda terapéutica. Nos ayuda a aumentar la masa muscular o incluso ayuda a perder peso debido a su efecto saciante y bajo en carbohidratos.

  • Aislado de Suero

    Proteína de Aislado de Suero

    La proteína aislada de suero se diferencia con la proteína whey en el proceso de filtración, cuanto más filtrada más aislada resultando una pureza en torno al 90% con unos niveles más bajos de grasa y de carbohidratos por lo que se convierte en una proteína ideal para las personas que quieren aumentar la masa muscular magra y acompañando una dieta baja en carbohidratos, siendo ideal para personas que quieren cuidar su peso. 

  • Proteína de la Carne

    Proteína de la Carne

    Los alimentos de origen animal son la fuente más importante de proteínas. El valor energético es el mismo independientemente de la fuente proteica, pero contiene una mayor cantidad de aminoácidos esenciales. Dentro de las carnes de origen animal, la carne de vaca es que tiene un mayor porcentaje, siendo a la vez un tipo de proteína más anabólica debido a cierta cantidad de aminoácidos que el resto de proteínas contienen en menor medida.

  • Hidrolizado de Suero

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  • Multiples Fuentes de...
  • Proteína de Huevo

    Proteína de Huevo

    La clara de huevo es uno de los alimentos más conocidos por su aporte de proteínas, además de tener un 0% de grasa y un bajo contenido en hidratos de carbono. Es un alimento ideal entre los deportistas, sobre todo, en quienes buscan ganar masa muscular sin coger grasa, además contiene todos los aminoácidos esenciales en las proporciones exactas que necesita el organismo para el crecimiento óptimo. El principal componente de la clara de huevo es la ovoalbúmina.

  • Proteína Secuencial...

    Proteina de absorción lenta que está indicada para nutrir al cuerpo de las proteínas necesarias durante el día aunque está más indicada su toma por la noche.

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